Kraft & Cardio

Da die meisten Menschen heutzutage ihren Alltag überwiegend im Sitzen verbringen, verlieren sie ihre Fähigkeit wahrzunehmen, wo sie sich im Raum befinden und wie sie sich bewegen.

Das Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Es kommt weniger darauf an, viel Muskelmasse aufzubauen, sondern den Körper durch funktionelle Bewegungen zu stabilisieren. Somit kann das Verletzungsrisiko verringert und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Dabei werden sowohl der Muskelapparat, als auch Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie andere sportliche Belastungen fit gemacht.

Eine wichtige Rolle spielt bei diesem Training der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, werden viele Übungen des Functional Training in der Regel mit Einsatz der Hüfte ausgeführt, wie beispielsweise der Kettlebell Swing. Eine stabile Hüfte wirkt sich nicht nur positiv auf die Hüftgelenke, sondern ebenso gut auf die Knie- und Fußgelenke aus. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Körper und werden trainiert.

Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller.

„Functional Training“ auf höchstem Niveau. Die Station ermöglicht funktionelles Training in unendlichen Variationen. Dank vielfältiger Befestigungsmöglichkeiten von Zubehör (wie Schlingen) sind dem Training keine Grenzen gesetzt. Zweimal die Woche bieten wir ein Gruppen-Workout am Iron Qube an, bei dem Ihre Fitness in komplexen und anspruchsvollen Bewegungsabläufen trainiert wird.

Gruppen-Workout Termine

Stuttgart-Killesberg:
Dienstag 18.30 Uhr
Donnerstag 18.30 Uhr

Stuttgart-Vaihingen:
Dienstag 19.15 Uhr
Donnerstag 19.15 Uhr
Sonntag 12.00 Uhr

Gruppen-Workout am Iron Qube:

In unserem Trainingsbereich stellen wir eine Vielzahl an modernen Trainingsmaschinen bereit. Ob an unseren Kraftgeräten, an den Cardiogeräten oder im großen Freihantelbereich, bei uns findet jeder die optimale Trainingsmöglichkeit für seine persönlichen Bedürfnisse.

Unser qualifiziertes Trainerteam erstellt Ihnen auf der Basis individueller Fitness- und Leistungstests Ihren persönlichen Trainingsplan. Regelmäßige und kostenlose Trainingsplankontrollen und Fitness Checks bieten wir gerne an.

Für abwechlungsreiche Trainingsmöglichkeiten in der Gruppe bieten wir in unseren attraktiven Kursräumen eine Vielzahl unterschiedlicher Kurse, zur Verbesserung der Koordination und der Fitness, an.

Unser Team und die Personal Trainer im Überblick.